商丘市睢阳区汉梁中学

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商丘市汉梁中学(原商丘市第二中学)本周营养食谱

2023年04月10日 08:29:13 访问量:163

本周食谱

商丘市汉梁中学




食谱预告

2023.4.10—4.16






“养胃”有妙招




心情愉悦   

乐观的心态,能消除神经和精神紧张,使肌肉放松,促进肠胃蠕动,及时产生胃液、肠液,帮助消化,增进食欲,促进人体的新陈代谢。


规律饮食

研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。在进食的过程当中,若是能够细嚼慢咽,那么嘴巴当中就会产生很多唾液,帮助胃部更好消化食物,这样胃部的负担就会减轻很多,胃部不适的风险就会有所下降。


适量运动

每天进行适量的运动,可以让体内血液循环变得更加顺畅,促进体内的新陈代谢,让肠胃道蠕动变得更快,提高胃部功能,降低患胃病的风险。




文字I来源网络

图片I后勤

编辑I薛雪莹

审核I张小松




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